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别忘了你的默想日
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    德国效率管理专家约尔格·克诺伯劳博士在《丰盛人生 - 分三步设计你的未来》一书中提到“仓鼠转轮人生”,观察过在转轮中的仓鼠的人都知道,无论小仓鼠用了多大的力气,却始终原地未动。仓鼠转轮就象是我们的时间,我们投入了大量的精力想让这架机器工作的更好:润滑轴承、使轮子转的更轻松;将转轮的大小与步距调整的更合适,好跑的更快。但眼前的事实告诉我们:我们没有前进,我们在仓鼠转轮中没有前进一步! 

    调查显示,大部分人的创意都不是在工作的时候想出来的,而是在长时间的乘车或驾车、在浴室里、听音乐、上厕所、甚至在做梦中想出来的。当人们忙碌地处理繁杂事物时,只想着马上解决事情,不会有空闲时间进行有创意的工作。研究发现,当大脑得到休息时,对新知识和观点的知觉最强,很有可能在此时与注意力相连的外界刺激波被屏蔽了。现在的世界提供给我们的是与实际情况相反的画面,其本质要冲破大量的多余信息才能被接受。这些多余的、拼命涌来的信息正是需要我们抵制的。它们或嘈杂或细声地冲向我们,说自己是多么的重要!响个不停的电话、“精彩”的电视节目、无休止的会议和“重要”的约会都在等待着你。请你注意:许多事情是紧迫的,但紧迫远远不等于重要。在此特别强调:紧要的事情一般只能通过适当的停顿和时间计划来回避。这样做最终会更节省时间。彼得·德鲁克在《卓有成效的管理者》一书中提到了“时间守恒定律”,意思是,一件工作,用“脚”完成的时间(体力劳动)越少,则用“头”的时间(脑力劳动)就要越多。也是在提醒我们思考的重要性。 

    正因如此,现在流行一种很有意思的新方法:即所谓各种方式的默想日、静心日。传统的说法是闭门修炼,与嘈杂环境隔绝后的冥想。默想日不是度假,而是定期拿出一段时间思考生活、当前的工作以及修正人生目标。 

    每个人的生活状态只有两种:主动或被动。很多人都以为自己的生活是主动的,其实不然,主动的生活来自于对人生的规划,对于从来没有拿出时间认真规划自己人生的人来说,只能生活在别人的规划之中。默想日就是我们每年拿出完成一天,独自思考人生的意义: 

  • 正在做的事情是我真正要去做的吗?  
  • 我的生活是平衡的吗  
  • 我的努力是否意义?  
  • ...   

    基于对这些问题的思考,开始你默想日重要的工作:制订、反思、修改你的 个人使命书以及个人年计划。 

    好好地想一想你愿意在什么地方度过这段时间。最好在不会分散你注意力的环境里,可以安静地思考,获得启发。这段时间其实是让你的生活再次对准方向的时刻。但绝不要呆在自己的家里!电视、电话、网络、家人都会大大影响你的注意力。对于大部分人来说富有启发性的地方是山顶、电视塔上的餐厅。一个可以眺望远方的地方,俯视的感觉可以帮助我们以同样的角度去思考人生。默想日使你获得鸟瞰的视角,以俯视的角度观察自己的生活。 


    如何度过这一天取决于每个不同的人。没有什么特别的规则,结果才是重要的。总之,默想日过后,应该再次明确生活目标,知道如何将自己的生活对准希望的目标航行。下面是《丰盛人生》一书中提到的默想日安排的例子:

  • 7 : 30 分步行去山顶的小屋  
  • 8 : 00 到达目的地,写下要做的事  
  • 8 : 30 分思考自己的天赋  
  • 9 : 30 分审视自己的使命宣言、人生目标,形成文字或图画  
  • 11 : 30 针对自己的每个角色(部门经理、丈夫、父亲、协会主席等):  
      • 将现在努力的情况与未来的目标做对比  
      • 确定一年或一个阶段的目标  
  • 14 : 00 附近用餐,返回  
  •  
        将默想日变成例行的习惯可以帮助我们一直坚持自己的目标。斯蒂芬·柯维在他的书中曾写到一位伐木工人,他不知辛苦、没有停歇地锯木头,希望尽早完成工作。但那些阁一段时间就磨一次锯的伐木工人却超过了他。所以我们建议你一年之中至少要有一天时间来好好“磨磨锯”。 

    请思认真思考以下问题:

    • 你以前每年是否有默想日?  
    • 如果没有,你是否计划每年拿出一天时间作为你的默想日?  
    • 你计划最近的一次默想日安排在什么时间?  
    • 请列出你在默想日要做的事情。 

    文章来源于:http://www.online-edu.org/index.php/3480/action_viewspace_itemid_9156

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